[代生男寶]戒煙多久可以懷孕？有哪些戒煙的好方法？

 通常情況下，在懷孕的頭三到六個月，男女雙方都應徹底戒煙，也就是説，如果條件允許，夫妻雙方應提前半年遠離香煙。除戒煙外，還要停止使用與尼古丁有關的產品，包括貼片或口腔凝膠。

　戒煙多久可以懷孕？

　抽煙和不育有很大的關係。煙草燃燒時產生的菲具有細胞突變作用，對生殖細胞有害。卵和精子遺傳因素的突變可導致胎兒畸形和智力低下。所以打算懷孕的夫婦應該在懷孕前戒煙。

　怎麼戒煙？

　1.替代煙草的替代品。

　習慣的轉變應循序漸進，不可一蹴而就。許多完全戒掉的人很難戒掉，復吸者也比以前更嚴重。所以，逐漸減少吸煙量的最佳方法是使用替代品，比如流行的電子煙。另一方面，香煙既能保持吸煙，又能避免有害物質對人體的危害，又能避免二手煙對家人及周圍人的危害。使身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢打消身體對煙癮的依賴。

　2.內在的責任感。

　考慮到吸煙的危害及身邊親朋好友的危害。別為了自己，甚至為了家人而戒煙。要知道，每吸一根煙，都會危害到周圍人的健康，縮短他們的壽命。

　3.下定決心把你的戒煙計劃吿訴儘可能多的朋友。

　跟你周圍的人説你要戒煙。第一，如果有人給你一支香煙，你有理由拒絕。他們對你戒煙的計劃一無所知，對此他們沒有意見。第二，當你想自己吸煙時，你怕有人嘲笑你，並説戒煙不算什麼，這樣可以增強你的意志力，控制吸煙的癮。

　4.多找點事做，不要總是讓自己閒着。

　吸煙者，無論何時，只要一有時間，自然就吸上煙，這種煙一般不受自己的意識控制，這也是習慣形成的。所以，戒煙時，你應該多做些別的事，不要讓自己有過多的休閒時間來轉移注意力。

　5.當你想抽煙的時候，可以用喝水來控制。原來，水是戒煙的良方，當你感到空腹或想抽煙時，先慢慢喝一杯水。

　6.如果單獨採用行為療法，很難促進戒煙，尼古丁替代療法或非尼古丁藥物治療通常有助於吸煙者成功戒煙。煙鹼替代療法就是使用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻噴劑或貼在皮膚上的藥膏等，可以幫助戒煙者緩解在戒煙時出現的煩躁、失眠、焦慮等劇烈症狀。

　最近的科學研究表明，如果孩子長期被動吸煙，智商將會降低兩個百分點。可替寧是尼古丁分解產生的物質。當孩子們血液中的可替寧含量增加時，他們的閲讀、數學和推理能力都會下降。當一個孩子與吸煙者同一天吸煙少於1包時，他體內的可替寧含量也會降低其閲讀能力。