第三代試管助孕成功率 孕早期如何通過食物來提高孕酮水平？需要注意哪些事項？

　孕酮是一種重要的激素，支持早期胎兒生長和發育在懷孕期間。高濃度的孕酮對增大的子宮有明顯的鎮靜作用，可以減少子宮收縮。孕激素過少會增加流產的風險，這對早孕很重要。如果在早孕檢查中發現孕酮水平較低，就需要及時補充和提高孕酮水平。那麼孕早期如何通過食物來提高孕酮水平？需要注意哪些事項？下面小編就來詳細介紹一下。

　一、孕早期如何通過食物來提高孕酮水平？

　1.豆類和其他豆類

　其實對於孕媽媽來説，在懷孕早期，可以根據黃豆等豆製品來合理增加體內的孕酮含量，特別是對於豆類和黑豆，豆製品中，大部分都含有足夠的異黃酮，而這些化學物質可以更快的促進孕媽媽體內孕酮含量的增長。

　孕早期適度多吃，不僅可以增加孕酮含量，同時還可以增加體內的一些營養元素，有利於寶寶的穩定發展趨勢，同時也有利於促進孕媽媽身體免疫能力的增長!而且大豆中含有鈣、鐵、磷等營養元素，也會有利於胎兒發育。

　2.新鮮水果加果膠

　對於一些在懷孕早期發現低孕酮的女性，不要太擔心。其實在日常生活中，通過飲食療法，也可以有效地為身體補充一些孕酮。

　對孕婦來説,在日常生活中可以適當吃一些含果膠、膳食纖維等營養豐富的水果,比石灰、獼猴桃,紅心柚子,這種食物不僅含有豐富的果膠,同時也含有大量的維生素C可以幫助孕婦體內孕激素水平迅速增加,與此同時也可以合理提高身體免疫能力,促進孩子的身心健康和成長!

　二、孕早期孕酮值低需要注意哪些事項？

　1、夫妻雙方都應該改掉壞習慣

　懷孕前，為了防止低孕酮的影響，雙方都不要吸煙喝酒，因為酒精會刺激身體。同時，吸煙的時候，大少量的尼古丁對人體的各種功能都是非常有害的。懷孕會影響胎兒的質量，也容易產生孕激素。

　2、注意合理的飲食習慣

　懷孕前，無論男女都要注意合理的飲食習慣，尤其是女性朋友。不要長時間吃太辣、太油膩的食物。注意營養均衡。多吃營養豐富的蔬菜水果，多吃維生素和碳水化合物，對身體非常好。

　3、適度的有氧運動

　適當的鍛鍊是必不可少的。它可以改善身體的血液循環，提高身體免疫力，排除毒素和垃圾，還可以放鬆心情，避免緊張和抑鬱。選擇一些有氧運動，如跑步、散步、游泳、騎自行車等，但一定要避免在高海拔地區活動。

　4、保持好心情

　好心情可以提高身體的免疫力，抵禦外界的能力會不斷增強，讓寶寶在懷孕期間更健康。既能預防低孕酮，又能讓寶寶健康成長。

　早孕，孕激素低，這個時候不用擔心。適當的補藥可以補充，如果補藥後孕酮值較低，一定要遵照醫囑使用藥物調理。